Nix：绝不能吃加工食品，理想状态应始终食用天然食物
Dota 2职业选手Nix近日公开分享其健康饮食准则。他强调选手应绝对避免食用任何加工食品，理想状态下需坚持摄入天然完整的原食材。此举旨在通过科学膳食维持巅峰竞技状态与赛场专注力，该健康理念也引发了电竞圈对职业选手日常管理的关注。
中文翻译
亚历山大·「Nix」·列文分享了他对饮食如何影响身体的思考。
「我认为绝对不能吃任何加工食品。就是那些被工业制造出来的食物，也就是人造的。你可以去搜一下什么是工业食品。理想的情况是始终吃完整的食物。比如糖，自然界中并不存在。有完整的食物。而根据我对长寿的研究，即使那些并不极端遵循某些原则的人，他们也都不会在睡前吃东西。
有个叫庄道唐的家伙，是新加坡人。他63岁了，但看起来像30岁。他被视为一个标杆。这家伙看起来有30岁，但护照上写的是63岁。已经被人查过10次了。他的原则是：睡前7小时不吃东西。逻辑是这样的：褪黑素能够正常开始分泌，因为它没有受到食物的刺激，也就是说身体不需要消化任何东西。他能够安稳入睡，而正是在睡眠中我们恢复身体、巩固记忆、修复所有细胞等等。[...] [睡眠期间没有多余的过程。] 没错没错。最重要的就是调整好睡眠。
甚至还有一个家伙，是个超级生物黑客。我不完全同意他的做法，但他很有趣。布莱恩·约翰逊。[就是那个喝血的？] 顺便说一句，最搞笑的是人们因为这个才认识他。但事实是，他把自己的血输给了奄奄一息的父亲。后来他亲生儿子看到了，就说：『爸爸，我深受启发。如果这对爷爷有帮助，那我也给你输血吧。』不过流传着一些耸人听闻的说法，说这家伙是个吸血鬼，每天早上打自己的儿子。
是的，他有点疯，因为他激发勃起、还戴着红色头盔到处走。有些做法我不赞同，但他说的总体上是些合理的观点。他指出，世界上最强效的毒品就是睡眠。他是唯一一个在Whoop上总能打出100-100分的人。为了做到这一点，他晚上8点半睡觉，而他的晚餐是在上午11点30分。也就是说他一天吃两顿——早上6点和上午11点30分。这非常极端。但他说，如果你想要一生中最优质的睡眠，最糟糕的事情就是在睡前吃东西。[...]
自噬作用正是在睡眠期间增强的，因为你没有消耗身体额外的能量去活动、思考或其他什么。也就是说，他把你放倒了——就这样。他忙着清理你的身体。」Nix指出。
布莱恩·约翰逊
在西班牙期间，Nix强调水是人类生活中最重要的资源。
此前，Nix曾谈到了抑郁症，并思考了人生的目标。
Ame在落后8k经济且T3塔还在的情况下打出"GG"。这到底是怎么回事？！
查看原文 (ru)
Nix: «Нельзя ни в коем случае есть ничего обработанного. В идеале – всегда есть цельно»
Александр « Nix » Левин поразмышлял о том, как прием пищи влияет на организм.
«Я считаю, что нельзя ни в коем случае есть ничего обработанного. Еду, которую создала промышленность, то есть человек. Можно загуглить, что такое промышленная еда.
В идеале – всегда есть цельно. Если мы говорим о сахаре, его не существует в природе. Есть цельная еда. И из того, что я изучал по долголетию, даже люди, которые не сильно радикально следуют каким-то там принципам, они все не едят перед сном.
Есть такой чувак – Чуандо Тан, сингапурец. Ему 63 года, а он выглядит на 30. Он считается эталоном. Чувак выглядит на 30 лет, но по паспорту ему 63. Его там уже 10 раз проверяли. И у него есть правило: он за 7 часов до сна не ест. Логика такая, что мелатонин нормально начинает вырабатываться, потому что он не простимулирован едой, то есть ему не нужно ничего переваривать. Он спокойно отходит ко сну, а именно во сне мы восстанавливаемся, происходит вообще консолидация памяти, восстановление всех клеток и так далее. [...] [Нет лишних процессов во время сна]. Да-да. Самое важное – настроить сон.
Есть же даже чувак, супербиохакер. Я не совсем с ним согласен, но он прикольный. Брайан Джонсон. [Который кровь пьет?] Кстати, самое забавное, что его поэтому и знают. Но там история была в том, что он переливал свою кровь отцу, который был при смерти. А потом его родной сын увидел это и говорит: «Пап, я так вдохновился этим. Если это отцу твоему помогло, давай я тоже перелью тебе кровь». Но работают желтушные цитаты, что чувак – вампир, который своего сына с утра просто бьет.
Да, он немножко отмороженный, потому что и эрекции вызывает, и с красным шлемом ходит. Есть какие-то истории, с которыми я не согласен, но он в целом здравые идеи говорит. И он отмечает, что самый сильный наркотик в мире – сон. Это единственный чувак, который в Whoop выбивает 100-100 всегда. Чтобы этого добиться, он ложится в 20:30, а его ужин – в 11:30 утра. То есть он ест два раза в день – в 06:00 и в 11:30. Это суперрадикальная история. Но он говорит, что если вы хотите самый лучший сон в своей жизни, худшее, что вы можете сделать – это поесть перед сном. [...]
Аутофагия усиливается именно во сне, потому что ты у организма не забираешь лишнюю энергию на движение, на мысли, на еще что-то. То есть он тебя вырубил – все. Он там занимается уборкой твоего тела», – отметил Nix.
Брайан Джонсон
Во время пребывания в Испании Nix подчеркнул , что считает воду самым важным ресурсом в жизни человека.
Ранее Nix высказался о депрессии и поразмышлял о цели в жизни.
Аме выпалил «GG» при отставании в 8к и живых Т3-вышках. Что это было?!